FORMY ZAJĘĆ

Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom i indywidualnym potrzebom stworzyliśmy poniższe grupy yogi. Każda z praktyk wzbogacona jest o relaks, medytację oraz ćwiczenia oddechowe – PRANAYAMĘ (praktykę ukierunkowaną na naukę prawidłowego oddechu, przepływ energii, oddziaływującą na anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne funkcje całego ciała).

• Hatha Yoga –dla wszystkich bez względu na wiek
  i stan zdrowia. Proponujemy trzy stopnie zaawan-sowania:
  I WSTĘPNA – poziom podstawowy – praktyka dla osób, które chcą poznać podstawy hatha yogi poszerzona o podstawowe techniki oddechowe (pranajamę), nie wymaga od uczniów wstępnego przygotowania;
  II OGÓLNA –poziom średnio zaawansowany –praktyka dla osób, które miały już kontakt z jogą;
  III – poziom zaawansowany – praktyka dla osób czynnie praktykujących yogę o dobrej sprawności fizycznej. Praktyka obejmuje medytację i pranajamę.
• Hatha Yoga dla kręgosłupa – praktyka ukierunkowana na bóle pleców, zwyrodnienia, skrzywienia i wady postawy. Asany dobrane pod kątem wzmocnienia mięśni pleców, znoszenia napięć mięśniowych i korekty wad postawy.
• Ashtanga Yoga – praktyka skierowana do osób aktywnych, poszukujących większej dynamiki ruchu o dużej intensywności. Poprawia wydolność organizmu, siłę mięśni oraz elastyczność całego ciała.
• Hatha Yoga indywidualna – obejmuje indywidualną praktykę Yogi z nauczycielem.