FORMY ZAJĘĆ

Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom i indywidualnym potrzebom stworzyliśmy poniższe grupy yogi. Każda z praktyk wzbogacona jest o relaks, medytację oraz ćwiczenia oddechowe – PRANAYAMĘ (praktykę ukierunkowaną na naukę prawidłowego oddechu, przepływ energii, oddziaływującą na anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne funkcje całego ciała).

• Hatha Yoga – dla wszystkich bez względu na wiek i stan zdrowia. Proponujemy trzy stopnie zaawansowania:
  0 – wstępny – praktyka dla osób początkujących, oparta na podstawowych asanach wprowadzająca stopniowo uczniów w tajniki hatha yogi;
  I – podstawowy – praktyka dla osób, które chcą poznać podstawy hatha yogi poszerzona o podstawowe techniki oddechowe (pranajamę), nie wymaga od uczniów wstępnego przygotowania;
  II – średnio zaawansowany – praktyka dla osób, które miały już kontakt z yogą i posiadają umiejętności z kursu podstawowego;
  III – zaawansowany – praktyka dla osób czynnie praktykujących yogę o dobrej sprawności fizycznej. Praktyka obejmuje medytację i pranajamę.
• Hatha Yoga dla kręgosłupa – praktyka ukierunkowana na bóle pleców, zwyrodnienia, skrzywienia i wady postawy. Asany dobrane pod kątem wzmocnienia mięśni pleców, znoszenia napięć mięśniowych i korekty wad postawy.
• Ashtanga Yoga – praktyka skierowana do osób aktywnych, poszukujących większej dynamiki ruchu o dużej intensywności. Poprawia wydolność organizmu, siłę mięśni oraz elastyczność całego ciała.
• Hatha Yoga indywidualna – obejmuje indywidualną praktykę Yogi z nauczycielem.