YOGA DLA SENIORÓW - NOWA GRUPA
Zapraszamy na nową grupę dla Seniorów w poniedziałki od godz. 15:00 do 16:00.
Yoga dla Seniorów to specialny zestaw asan - pozycji, dostosowany do potrzeb osób w dojrzałym wieku.
Jest to łagodna praktyka, ukierunkowana na wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych, odciążająca i wydłużająca kręgosłup, jak również wspomagająca pracę stawów.
Przede wszystkim jednak stawiamy na profilaktykę zdrowego kręgosłupa, witalność i radość w każdym wieku.
Poniżej cytat artykułu zaczerpnięty z portalu joga-joga.pl na temat praktyki dla Seniorów:
"Stereotyp seniora funkcjonujący w społeczeństwie, to osoba starsza, schorowana, mało aktywna. Na szczęście to się zmienia. Ludzie odchodzący na emeryturę, mający dużo wolnego czasu to nierzadko osoby pełne energii i pomysłów jak wykorzystać ten czas. Niebywała popularność Uniwersytetów Trzeciego Wieku czy Klubów Seniora pokazuje, ze seniorzy nie chcą już siedzieć z wnukami lub przed telewizorem.
Zajęcia ruchowe dla seniorów są w ofercie większych fitnessów, Klubów Seniora, ośrodków sportowych.
Joga jest idealną formą ruchu dla seniorów. Statyczne asany rozciągające mięśnie i stawy, uważność na oddech pozwalają doświadczyć dobroczynnego ruchu i zmierzyć się ze swoimi ograniczeniami. Niektóre asany (tadasana, dandasana) świetnie korygują nawyk garbienia się. Ćwiczenia dla seniorów mają bardzo praktyczny wymiar: zawiązanie butów już nie jest takim problemem, chód robi się lżejszy, sen spokojniejszy."
Zapraszamy już dziś!
Poniedziałek 15:00 - 16:00 (Ola)
Środa 17:00 - 18:00 (Jola)
