O YODZE

Yoga integruje ciało i umysł, prowadzi do harmonii w codziennym życiu. Pozwala w sposób wyjątkowy funkcjonować w głębokim kontakcie ze sobą i światem.

Yoga jest ponadczasową i praktyczną nauką, rozwijającą się przez tysiąclecia, zajmującą się fizycznym, psychicznym, moralnym i duchowym rozwojem człowieka. Adresowana jest do wszystkich. Nie liczy się wiek, płeć ani stan zdrowia a jedynie chęć poprawy jakości swojego życia.

Obecnie Yogę praktykuje ponad 200 milionów osób na całym świecie, w tym wiele znanych gwiazd, takich jak Madonna, Sting, Tina Turner, Jodie Foster, Barbara Streisand czy królowa Elżbieta. Spośród polskich osobistości świata kultury i nauki warto wymienić Joasię Brodzik, Korę, Wojciecha Eichelbergera, Magdę Umer czy Kasię Kowalską.

 

ASANA

ASANA to sanskryckie słowo określające postawę fizyczną. Ogólnie używany termin ASANA oznacza szczególną fizyczną postawę, wygodną i relaksującą, utrzymaną przez dłuższy okres czasu. PATANJALI, który w II w. p.n.e. spisał zasady i wiedzę Jogi w "Joga Sutrach", nazwał "ASANA" tylko pozycję medytacyjną, pozycje fizyczne określił jako "Yoga Vyayam". Jednak popularne stało się nazywanie dynamicznych ćwiczeń jogi także ASANAMI.

ASANY wywierają wpływ na mięśnie, ścięgna, układ krwionośny, system nerwowy i limfatyczny, a także na umysł, psychikę i czakry - centra energetyczne. Są to ćwiczenia psychosomatyczne, które wywierają wzmacniający i równoważący wpływ na cały system nerwowy, a stan psychiczny ćwiczącego jest zharmonizowany i ustabilizowany. Opanowanie i mentalny spokój, relaks oraz poczucie wewnętrznej wolności i pokoju to efekt tych ćwiczeń.

Oddech odgrywa ważną rolę w Asanach. Poprzez koordynację oddechu i ruchu wykonanie ćwiczeń staje się harmonijne. Oddech samoistnie się pogłębia, pobudzone jest krążenie i metabolizm. Za pomocą oddechu, dzięki koncentracji na napiętych częściach ciała i świadomym relaksowaniu tych części przy każdym oddechu mięśnie mogą być znacznie bardziej rozluźnione.