JOGA DLA DZIECI
Dzieciństwo to czas, w którym najbardziej uwydatniają się naturalna energia i kreatywność, a uczenie się jest niesamowitą frajdą. Właśnie dlatego jest to doskonały moment dla Twojego dziecka, aby rozpoczęło naukę jogi.
Joga dla dzieci to przede wszystkim spontaniczna, pełna radości i życia zabawa! Nie zapominajmy jednak, że joga jest również źródłem zdrowia i energii dla Twojego dziecka.
Joga uczy:
• Jak wykształcić i utrzymać prawidłową postawę ciała,
• Jak prawidłowo oddychać,
• Jak poznać swoje ciało – jego budowę, możliwości i ograniczenia,
• Jak odnaleźć się w sytuacjach stresowych i uspokoić umysł.
Jogę mogą ćwiczyć już 3-letnie maluchy. Górną granicą wiekową jest 11-12 lat, starsze dzieci mogą spokojnie uczęszczać na jogę wraz z rodzicami.
Dziś dzieci dużo czasu spędzają w samochodach, wożeni przez rodziców, siedząc przed ekranami telewizorów czy komputerów. Ciężki, obładowany książkami plecak, który Twoja pociecha dźwiga do szkoły również nie wpływa korzystnie na jego plecy.
U najmłodszych coraz częściej zauważamy tendencje do garbienia się, zaokrąglania barków do wewnątrz, zapadania się klatki piersiowej, koślawienia stóp i kolan. Te widoczne na pierwszy rzut oka wady postawy mogą być symptomami np. hiperlordozy lędźwiowej, hiperkifozy piersiowej, skoliozy, dyskopatii i innych dysfunkcji kręgosłupa.
Joga uczy prawidłowej postawy, otwiera obręcz barkową (barki, rejon obojczyków i mostka), wzmacnia mięśnie, uelastycznia ścięgna i stawy. Praktyka jogi daje siłę, wytrzymałość i elastyczność. Uwalnia od stresu nawet najmłodszych. Dodaje energii i wiary we własne możliwości.
Ćwiczenia jogi wpływają na prawidłową pracę układu krążenia, oddechowego, trawiennego, nerwowego, limbicznego (odpowiedzialnego za uczucia, emocje, zapamiętywanie czy motywacje), gruczołów dokrewnych (np. przysadki), czy błędnika (zmysł równowagi). I tak wymieniać można bez końca…
Jednak joga to coś więcej, niż tylko inwestycja w zdrowie Twojego dziecka. To pełna frajdy i uciechy zabawa, aktywność i relaks w jednym, rozwój na wielu płaszczyznach dla Twojej pociechy.
Dlatego dołącz do nas już dziś – YOGA DLA DZIECI w każdą sobotę od 11.30 do 12.30 w Centrum Yogi (prowadzi Ola).
Rodzice mogą poczekać w Herbaciarni Centrum Yogi, pozostawiając maluchy w ich własnym świecie jogicznym, jednocześnie będąc blisko (tak na wszelki wypadek :)).
