Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom i indywidualnym potrzebom stworzyliśmy poniższe grupy yogi.
Każda z praktyk wzbogacona jest o relaks, medytację oraz ćwiczenia oddechowe – PRANAYAMĘ (praktykę ukierunkowaną na naukę prawidłowego oddechu, przepływ energii, oddziaływującą na anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne funkcje całego ciała).
Hatha Yoga – dla wszystkich bez względu na wiek i stan zdrowia. Proponujemy trzy stopnie zaawansowania:
GRUPA POCZĄTKUJĄCA – poziom podstawowy – dla osób, które nie mają żadnego doświadczenia w praktyce jogi według metody B.K.S. Iyengara;
GRUPA OGÓLNA – poziom średniozaawansowany – dla osób z minimum 6-miesięczną praktyką jogi, uwzględniająca doskonalenie wszystkich grup asan, w tym także pozycji odwróconych (wymagane podstawowe umiejętności);
GRUPA ZAAWANSOWANA – poziom zaawansowany – dla osób, które posiadają minimum rok systematycznej, świadomej praktyki z umiejętnością wykonywania samodzielnie pozycji odwróconych.
"KRĘGOSŁUP" – profilaktyka schorzeń kręgosłupa, znosząca stany bólowe pleców i uwzględniająca ograniczone możliwości wykonywania niektórych asan.
"YOGA HORMONALNA" – zajęcia o specyficznym doborze asan, regulujących gospodarkę hormonalną (działająca na gruczoły dokrewne); szczególnie pomocna w okresie menopauzy, andropauzy oraz jako działanie profilaktyczne.
"SENIORZY" – dla osób w dojrzałym wieku, potrzebujących nieco łagodniejszej praktyki o specjalnym doborze asan.
ASHTANGA YOGA – praktyka skierowana do osób aktywnych, poszukujących większej dynamiki ruchu i intensywności ćwiczeń. Poprawia wydolność organizmu, siłę mięśni oraz elastyczność całego ciała. W zajęciach mogą uczestniczyć tylko osoby zdrowe, w dobrej kondycji fizycznej.
Hatha Yoga indywidualna – obejmuje indywidualną praktykę Yogi z nauczycielem.
